Garmin 全新的三个专业功用 HRV（心率变异性）状态 升级版锻炼状态 锻炼准备水平 都是为了让你的运动锻炼 愈加科学，有迹可循
锻炼状态
HRV 状态
锻炼准备水平 Garmin 的生理指标专业监测与剖析效劳平台——Firstbeat Analytics，研讨并提供出上述三个数据指标，能够让你的 Garmin 手表更好天文解你的身体及运动状况，发现一些你难以留意到的细节。
1 Firstbeat Analytics HRV 状态 你知道吗？健康状态下，心跳其实并不是规律散布的。 假如心脏每分钟跳动60次，那么每次跳动之间的距离，有一些会大于1秒，有些会小于1秒，但这是一种完整正常的现象。HRV 丈量的，就是这种心跳的不规律性，并且我们能够经过察看这种变更规律，取得十分可贵的信息。 HRV 的持续监测与剖析并不简单，它们看起来就像是一堆毫无意义的数据——但是经过兼容的 Garmin 腕表持续记载，全新的 HRV 状态小工具便能提供简单易懂的剖析。 要想取得剖析，需求确保至少在三周内持续佩戴手表过夜（假如想要更精确的数据，则倡议全天不时佩戴！），以便它能够测算出你的个人 HRV 基准线。这是未来为你提供各项 HRV 剖析的基础视角。 假如想要了解更多关于 HRV 状态的内容，能够\\点击此处//查看。
2 Firstbeat Analytics 升级版锻炼状态 锻炼状态曾是 Garmin 提供的第一个功用，它剖析的不只是当天的跑步，而是我们长期的锻炼习气，能够辅佐我们更深化了解自己的锻炼方式和整体锻炼效果。 与 HRV 剖析一样，锻炼状态是由大量每日数据综合测算得出。升级后的该功用将依托兼容 Garmin 腕表，追踪你的 VO2 MAX 最大摄氧量、HRV 状态和锻炼量，让你更全面天文解个人健康状况，并依据状态和预设目的给予专业剖析指导。 算法上参与 HRV 状态，能够避免短期负荷对你的 VO2 MAX 最大摄氧量数据带来影响。 此前锻炼状态能够有十种状况，例如“巅峰状态”“效率不佳”等。更新后的锻炼状态优化出了“慌张”状态，旨在更好地反映恢复较慢的状况，而不是真正的体能降落。 与一切的剖析功用一样，手表追踪到的数据越多，剖析结果就会越精确。所以小G再次倡议大家尽量长时间佩戴，包含日常生活、运动锻炼和睡眠期间。
3 Firstbeat Analytics 锻炼准备水平 即便你手表中的锻炼状态曾经变成了“锻炼中缀”——阐明你的锻炼已有一周或更长的时间少于平常的量，体能水平在降落——但也并不意味着你就能够马上开端上强度、应战自己。 我们努力锻炼是为了收获好结果，但假如在身体还没有准备好的时分就应战自己的身体极限，常常会适得其反。所以，掌握好能从高强度锻炼中取得最大收益的机遇，以及了解什么时分应该放慢速度让身体充沛恢复，至关重要。 锻炼准备水平会综合考量你的运动状况及生理健康状况，辅佐你在每天醒来后，疾速判别当天能否合适高强度锻炼。 水平主要分为欠佳、低、适度、高、最佳五种。在手表的小工具页面能够查看细致数据，以及了解影响当前锻炼状况的潜在要素，及时调整。 假如想要该功用的更多引见，能够\\点击此处//查看。
Garmin 智能手表具有数十项 Firstbeat Analytics 的生理数据和指标，希望各位运动佳能够尽可能多地运用到它们，更全面天文解自己。 并且假如你够仔细，会发现很多有趣的关联——例如前一晚睡眠分数低，今天你的身体电量初始值就不会很高，同样也会影响到你的锻炼准备水平。其实这也是我们身体的运作方式，环环相扣、各自关联。所以尽可能久地佩戴手表吧，特别是睡眠期间，让你的手表获取更多信息，愈加了解你。 你最常关注 Garmin 手表中的哪个数据呢？留言区聊一聊吧~ beat yesterday 更多精彩，由你PICK！ 为跑者而生！细致解读 Forerunner 255/955 系列新功用 ▼点击题目了解▼
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