马拉松竞赛源于何时？

马拉松竞赛是一项长跑运动，来源于希腊古代。传说中，公元前490年，波斯军队入侵希腊，希腊人取得胜利，雅典派出跑步高手菲德比德斯跑回家乡传送胜利的音讯，他跑了约42.193公里公里回到家乡。

为了留念这个事迹，古希腊人就有了一项以跑步为主的竞赛，距今已有2500多年的历史。这项竞赛的起点和终点便是希腊的马拉松，故而得名马拉松竞赛。

竞赛流程

马拉松竞赛的跑道全长42.195公里。普通状况下，竞赛设置在室外，有时分也会在野外或者山地举行。参赛选手需求在规则时间内跑完整程，依照时间先后次第中止排名。

竞赛分为男子组和女子组两个类别，并且还有不同的年龄组别。

竞赛开端前会中止抽签，并选拔裁判、计时员等工作人员。竞赛当天，选手进场前要中止准备工作，包含热身、身体涂抹防晒霜、涂抹抗摩擦乳膏等步骤。

竞赛开端后，选手依照自己的速度行进，在途中还要经过多个检查点，裁判会在这些检查点中止计时，并依据规则中止相关的处分和判罚。

为什么说马拉松选手无论男女都必须贴乳贴

马拉松竞赛是一项高强度的耐力运动，需求选手在竞赛期间长期坚持高速运动。这样的高强度运动会对选手的身体产生庞大的摩擦力，跑步时乳头会和服装发作摩擦，这种长时间的摩擦会惹起很激烈的疼痛，以至磨伤出血。

因而，为了避免这种状况的发作，马拉松选手无论男女都必须戴乳贴。

乳贴是一种特地设计用于维护乳头不受摩擦伤害的产品。乳贴的主要成分是胶水和防水资料，能够很好的贴合乳头并且起到了很好的维护作用。

贴乳贴能够辅佐女性跑步喜好者减轻乳头摩擦对身体的危害，维护乳头不受磨损、出血等伤害，更好地享用体育运动带来的乐趣。

马拉松选手还需求重点维护哪些部位？

除了乳头之外，马拉松选手在竞赛过程中还需求留意维护其他部位。好比，跑步时，脚部的摩擦会让脚底磨痛，长时间的强度运动会招致脚趾的皮肤磨损起泡，以至受伤。

为了避免这种状况的发作，选手应该选择适合的运动鞋，并运用足底垫等辅助性维护配备，减少运动中脚底对空中的摩擦和压力。

此外，长时间的跑步也会对身体的其他部位构成压力和伤害，好比膝盖、腰部等。马拉松选手需求在竞赛前中止充沛的准备工作，包含做好身体的热身、选择适合的运动鞋、穿戴贴合身体的衣服，以及在竞赛中不时弥补水分等。

选手们还需求在竞赛过程中依据自己的身体状态，调整自己的跑步姿势和运动强度，避免由于过度运动而引发身体损伤。

最后

马拉松竞赛曾经成为国际上最盛行的运动之一，吸收了数以万计的体育喜好者参与。马拉松选手需求具备良好的膂力和耐力，同时要留意维护自己的身体，避免在竞赛中遭到损伤。

在竞赛前，选手们需求中止充沛的准备工作，包含热身、穿戴适合的配备、准备水、运动食品等。

在竞赛过程中，选手们需求时辰留意自己的身体状态，调整自己的运动强度和姿势，以避免由于过度运动而引发身体损伤。只需经过合理的锻炼和维护，选手们才干更好地享用马拉松竞赛带来的高兴。

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