游泳学问课堂 了解游泳学问
项目历史 游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，依据现有史料的考证，国内外较分歧的见地是产生于寓居在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必定要在水中捕获水鸟和鱼类作食物，经过察看和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐步学会了游泳。 中国历史长久，水域广大。记载中游泳始于五千年前。但游泳作为一个体育项目得以展开还是近一两百年的事。 1828年，英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大城市相继呈现。 1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举行了英国最早的游泳竞赛。 1869年1月，在伦敦成立了大城市游泳俱乐部分离会（现英国业余游泳协会前身）并把游泳作为一个特地的运动项目正式固定下来，随之传入各英殖民地，继而传遍全世界。 随着游泳运动的展开，游泳被分为适用游泳和竞技游泳两大类。适用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。 竞技游泳，从第一届奥运会（1896年）就列入了奥运会正式项目。各种锦标赛，国际大型竞赛不时推进着竞技游泳的展开，使它的技术动作更完善，发明了一个又一个优秀的成果。 自古至今，无论是为了捕猎、逃避猛兽或是遇上海难时能够得以自救，游泳都是一门重要的求生技艺。远在公元前2500年，古埃及已有相似捷泳的活动。古罗马人兴建的庞大浴池，更是上流社会人士作为余暇游泳及社交活动之场所。早期的游泳活动，只被视为贵族子女教育及士兵锻炼的一个重要部份，直至十八世纪末期，工人阶级参与游泳的时间及机遇增加后，游泳才开端成为一种提高的活动。 竞技游泳源于英国及澳大利亚，后来传入其他国度，十九世纪中期至二十世纪初，世界各国的游泳竞赛开端普遍起来，游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会（前身为都会游泳总会）于1869年成立，是第一个成立的国度游泳总会。在1850年至1860年间，英国与澳大利亚已有际游泳竞赛。 当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎成立时，游泳已被列为1896年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会（FINA），则成立于1908年。 项目硬件、器材 1 游泳馆 游泳对场地请求不高，池塘、河溪、湖泊、大海、游泳池等均可，但要留意卫生战争安。 国际规范游泳池长50米，宽至少25米，深1.80米以上。设8~9条泳道，每条泳道宽2.50米，分道线由直径5～10厘米的单个浮标衔接而成。运发起竞赛必须站在动身台上动身(仰泳除外)，动身台高出水面50～75厘米，台面积为50×50厘米。 2 游泳衣裤 男性通常衣着泳裤，上身赤裸，也有少数人裸体游泳；女性通常穿泳衣。游泳衣裤必须合身。假如太大，在游泳时容易兜水，致使加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因而游泳衣裤要以穿在身上感到温馨为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可添加美感。 3 泳帽 游泳时应戴游泳帽，特别是女性，能够避免头发散乱。有时水质不好还能够避免头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易零落。 4 泳镜 假如水质不洁净，游泳时细菌很容易进入眼内，致使产生红眼病等。为了预防眼病，需求戴游泳眼镜中止游泳。关于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还能够纠正在水中睁不开眼睛的缺陷，减少对水的恐惧感。 5 耳塞 在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不温馨，有时会惹起疼痛致使影响听力。为了避免水进入耳朵，应备有耳塞。 6 浮体物品 初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如：救生圈（衣）、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、救生圈有无漏气，以防发生事故。 7 浴巾、拖鞋 浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既能够保暖，避免感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可短少。 8 鼻夹 游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，特别是初学游泳者，为了避免水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强迫用嘴吸气，而不用鼻吸气，能够避免呛水。 9 备用衣裤 以免衣裤被水弄湿。 相关机构 国际业余游泳分离会（FINA），简称国际泳联。1908年由比利时、丹麦、芬兰、法国、德国、英国、匈牙利和瑞典等国倡议成立，总部设在瑞士的洛桑，现有协会会员179个。国际泳联是国际单项体育分离会总会成员，正式用语为英语和法语，工作用语为英语。 中国在中华人民共和国成立前即为国际泳联会员，1958年退出，1980年7月恢复会员资历。 从1896年雅典奥运会起，游泳就是奥运会的竞赛项目。国际泳联的任务是肯定奥运会和其他国际竞赛中游泳、跳水、水球和把戏游泳的规则，审核和确认世界纪录，指导奥运会中的游泳竞赛。 2013年，国际泳联主席为胡利奥·马廖内。 国际泳联担任主办的赛事除了奥运会游泳竞赛外，还有世界游泳锦标赛（1973年始）、世界杯赛（1979年始）、世界短池游泳锦标赛（1993年始）、跳水大奖赛（1994年始），跳水世界杯中增加把戏跳水（1994年始），在世界水球锦标赛中增加少年女子水球竞赛（1995年始）。 游泳的健康价值 1.改善心血管系统： 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激经过热量调理作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所接受的水压就已抵达每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变更，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到增强，心腔的容量也能逐步有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能俭省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所降落，因而血压值变得更为有利；血管的弹性也有所进步。依据有关专家统计，普通人在宁静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参与游泳锻炼的人，在同样状况下只需收缩50次左右，每博输出量却抵达90—120毫升。 2.进步肺活量： 呼吸主要靠肺，肺功用的强弱由呼吸肌功用的强弱来决议，运动是改善和进步肺活量的有效伎俩之一。据测定：游泳时人的胸部要遭到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到艰难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才干满足机体的需求。普通人的肺活量大约为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩展与减少之差）仅为4—8厘米，猛烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比宁静时大10倍；而游泳运发起的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差抵达12—15厘米，猛烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比宁静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌兴隆，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。 3.进步呼吸系统的机能： 水的一个主要特性是难以紧缩性。由于水的密度比空气大800余倍，人在水中遭到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸艰难的缘由。由于胸腔和腹腔在水中遭到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力气中止呼吸。所以经常游泳，能够增大呼吸肌的力气，进步呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运发起的肺活量能够抵达4000到6000毫升，以至7000毫升，而普通人只需3000到4000毫升。 河北经贸大学文化与传播学院 官方微信：renwenE-Book 投稿/参与我们：2260047588@qq.com 投稿：学生会文体部 排版：吕浩迪 义务编辑：刘颖华 校审编辑：杨景萱 |
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