在柑橘类精油当中，佛手柑是唯逐一个主要成分非柠檬烯的精油，竟富含乙酸沉香酯和沉香醇，因而她是共同的，更有共同的香味，闻到过一次就爱不释手，难怪在香水业备受喜欢。 从化学成分上看不同于表亲柠檬，倒有点像薰衣草，也有丰厚的疗愈属性，想了解其更多健康益处就看这篇Josh·Axe博士的文章吧。 要留意的是她的光敏性也是柑橘类中最强的，涂抹在裸露的皮肤时要逃避日照。 佛手柑精油的益处与用处 佛手柑精油以增强自信和改善心情而出名，是治疗抑郁症最好的精油之一，有助于缓解压力和焦虑。在传统中药中，佛手柑用于辅佐生命能量的活动，使消化系统正常工作，还被用来避免细菌生长，减轻肌肉疼痛，促进皮肤健康。 佛手柑精油不只具有一些令人印象深化的健康益处，它也是制造香水的主要成分之一，由于它能均衡各种香味，调和香精，从而增强香气。制药工业也运用它，用来吸收医药产品的难闻气息以及用来防腐和抗菌。 假如你正在寻觅一种甜美、辛辣、柑橘般的香味，让你觉得宁静、自信、平和，那么试试佛手柑精油。它的益处远远不止于提升心情的才干，对心血管、消化系统和呼吸系统也有积极的影响。 什么是佛手柑精油？ 佛手柑精油来自哪里？佛手柑是一种消费柑橘类水果的植物，学名为Citrus bergamia。它被定义为酸橙和柠檬的杂交种类，或者柠檬的变种。 佛手柑精油是从它的果皮中萃取出来的，用于制药。佛手柑精油和其他精油一样，能够经过蒸汽蒸馏法或液态CO2萃取；许多专家支持这样的观念，即冷萃取有助于保存精油中更多活性化合物，这些化合物可能会被蒸汽蒸馏的高温所破坏。这种精油通常用于红茶中，即伯爵茶。 固然佛手柑的来源能够追溯到东南亚，但在意大利南部，佛手柑的种植更为普遍。佛手柑精油（Bergamot）以至以最初售卖佛手柑精油的意大利伦巴第的贝加莫市（Bergamo）命名。在意大利民间医学中，佛手柑被用来退烧、对立寄生虫病弛缓解喉咙痛。佛手柑精油也在科特迪瓦、阿根廷、土耳其、巴西和摩洛哥消费。 运用佛手柑精油作为自然药物有很多令人诧异的健康益处。佛手柑精油具有抗菌、抗感染、抗炎症、抗痉挛等效果。它能让你肉体振奋，改善消化功用，使身体系统正常工作。 佛手柑精油的12种益处和用处 1.有助于缓解抑郁症 抑郁症的病症有很多，包含疲倦、心情低落、性欲低下、食欲不振、无助感和对日常活动不感兴味。每个人都以不同的方式阅历这种心理健康状况。好音讯是，有些治疗抑郁症的自然疗法是有效的，并能从基本上处置问题。这包含佛手柑精油的成分，它具有抗抑郁和鼓舞的特性。佛手柑精油经过改善血液循环来促进愉悦、新颖感和增加能量的才干而出名。
2011年中止的一项研讨表明，在参与者身上施用混合精油有助于治疗抑郁和焦虑病症。在这项研讨中，混合精油由佛手柑和熏衣草精油组成，并依据参与者的血压、脉搏、呼吸频率和皮肤温度中止剖析。此外，为了评价行为的变更，受试者必须从放松、生机、宁静、留意力、心情和警惕性等方面来评价他们的心情状况。
实验组的参与者将精油混合物部分涂抹在腹部皮肤上。与安慰剂组相比，混合精油使脉搏和血压明显降落。在心情层面，混合精油组的受试者比对照组的受试者“更宁静”和“更放松”。这项研讨证明了薰衣草和佛手柑精油混合物的放松效果，并为其用于治疗人类抑郁症或焦虑症方面的医学应用提供了证据。
2017年的一项试点研讨发现，在心理健康治疗中心的候诊室里，女性吸入佛手柑精油15分钟后，能增强受试者的积极心情。 要运用佛手柑精油来缓解抑郁症和改动心情，能够将1～2滴精油滴入手中，靠近鼻孔，慢慢吸入精油的气息。能够尝试在你的腹部、颈部和脚底涂抹2～3滴佛手柑精油，或者在家里或工作时扩香5滴佛手柑精油。 2.有助于降低血压 佛手柑精油经过刺激荷尔蒙分泌、消化液、胆汁和胰岛历来辅佐维持恰当的代谢率。这有助于消化系统，使营养物质得到恰当的吸收，并能降低血压。
2006年一项触及52名高血压患者的研讨表明，佛手柑精油与薰衣草和依兰依兰一同运用，能够用来降低心理压力反响、血清皮质醇水平和血压水平。这三种精油被高血压患者每天混合吸入，持续周围。研讨人员发现，血压、脉搏、压力和焦虑水平以及皮质醇水平与安慰剂组和对照组有显著不同。 为了辅佐降低血压和脉搏率，在家或工作时扩香5滴佛手柑精油，或者在太阳穴和腹部涂抹2～3滴佛手柑。 3.预防和对立感染 佛手柑精油用于皮肤清洁液，由于它有助于抑止细菌和真菌的生长。依据发表在《药理学前沿》杂志（Frontiers in Pharmacology）上的一篇综述报道，佛手柑精油能够抑止空肠弯曲杆菌、大肠杆菌、单核增生李斯特菌、蜡状芽胞杆菌和金黄色葡萄球菌的生长。
体外研讨也表明佛手柑精油可能在念珠菌感染的部分治疗中发挥潜在作用。除此之外，实验室研讨表明佛手柑精油的成分，特别是沉香醇（linalool），对常见的食源性病原体是有效的。 为了充沛应用这一益处，将5滴佛手柑滴入香薰机熏香，或2～3滴精油涂抹到你的喉咙、腹部和脚底。 4.缓解压力和焦虑 佛手柑精油是一种松弛剂——它能减轻神经慌张，并能缓解压力和焦虑。发表在《弥补医学研讨》（Complementary Medicine Research）上的一项研讨表明，当健康女性接触佛手柑精油蒸气时，对她们的心理和生理都会表示出积极的效应。
意愿者们在三种实验环境中：仅休息、休息和水蒸气，休息环境中让受试者嗅吸佛手柑精油的蒸气，持续15分钟。每次测试完成后，立刻搜集唾液样本，并且让意愿者完成他们当下心情、焦虑水平和疲倦水平的描画。
研讨人员发现，佛手柑组的唾液皮质醇水平明显低于其他组，而且佛手柑组改善了消极心情和疲倦。结论：吸入佛手柑精油在较短时间内会产生心理和生理的积极作用。难怪佛手柑是最能缓解焦虑的精油之一。 为了缓解压力和焦虑运用佛手柑精油，在家里或工作场所喷洒5滴精油，也能够直接从瓶口嗅吸或部分涂抹2～3滴到太阳穴和脖颈后。你也能够试试自制减压剂，用佛手柑、薰衣草、乳香和没药精油混合制成的。 5.缓解疼痛 佛手柑精油是减轻扭伤、肌肉酸痛和头痛病症的好措施。尽量运用这种保险的、自然的精油来减轻疼痛和慌张，而不是依赖那些反作用严重的止痛药。
研讨表明佛手柑精油具有止痛作用，可用于辅助疗法，减少身体慌张。对发表在《国际分子科学杂志》（International Journal of Molecular Sciences）上的药理学研讨的回想发现沉香醇（linalool）——一种在佛手柑、薰衣草和紫檀精油中发现的成分——具有多种药理活性，包含抗炎、镇痛和抗惊厥的作用。研讨人员以为，这可能是沉香醇阻断疼痛受体效应并抑止P物质释放的才干，P物质是一种参与传送疼痛和其他神经激动的化合物。 为了减轻疼痛，能够在酸痛的肌肉上或你感到慌张的中央滴5滴佛手柑精油。为了掩盖更大的名义积，将佛手柑和椰子油等基础油混合后涂抹。 6.促进皮肤健康 佛手柑精油具有舒缓、防腐、抗菌和消炎的特性，因而在部分皮肤涂抹时，它能很好地促进皮肤健康。佛手柑精油可用来去除皮肤上的疤痕和印记，调理肌肤，舒缓肌肤刺激。在意大利民间医学中，它被用来促进伤口愈合，并被添加到自制的皮肤消毒剂中。
为了改善皮肤健康或促进愈合，在棉球或软布上滴5滴佛手柑精油，涂抹在患部。你也能够在温水浴中参与10滴佛手柑精油——佛手柑精油浴的益处远远不止于对你的皮肤益处，还包含改善心情和舒缓累积的慌张感。 7.辅佐消化 在传统中药中，佛手柑果皮和整个水果被用来治疗消化不良。众所周知，佛手柑精油能刺激消化液，具有舒缓的效果，有助于消化。一些研讨以至以为佛手柑精油在对立食物中毒时很有用，由于它具有抗菌的特性。
为了减轻消化不良并辅佐调理食欲，在你的腹部涂抹5滴佛手柑精油。 8.自然除臭剂 佛手柑精油能够避免惹起体臭的细菌滋生。佛手柑精油的清新和柠檬香味被用作自然的除臭剂和空气清新剂。激烈的香味能够消弭身体或房间里的异味。 能够在你每天运用的体香剂中参与2～3滴佛手柑精油，或者能够直接将佛手柑精油涂抹你的腋窝处。许多香水公司的香水和古龙水中也含有佛手柑精油。试着用佛手柑精油和你最喜欢的香味混合来制造你的专属香味。一些不错的选择包含柠檬、雪松和檀香精油。 9.有助于退烧 佛手柑精油能够对立有害细菌惹起的感染。它还经过缓解压力和刺激激素分泌来降低体温。当皮质醇水平升高时产生的暖和感会招致出汗和体温升高，研讨表明佛手柑有助于降低皮质醇水平，从而在某些状况下有助于降低体温。
要想经过对立感染、缓解压力和降低皮质醇水平来退烧，只需在家里的香薰机中滴5滴佛手柑精油熏香，或部分涂抹2～3滴到太阳穴、颈后和脚底即可。 10.促进口腔健康 佛手柑精油在用作漱口水时，经过去除口腔中的细菌来辅佐感染的牙齿。它还维护你的牙齿免受蛀牙的损伤，由于它具有抗菌的特性。佛手柑以至有助于避免蛀牙，蛀牙是由口腔中的细菌惹起的，产生的酸会破坏牙釉质。经过避免细菌生长，佛手柑是逆转蛀牙和治愈蛀牙的有效工具。
为了促进口腔健康，将2～3滴佛手柑精油涂抹到牙齿上或在牙膏中加1滴精油刷牙。 11.对立呼吸系统感染 佛手柑精油具有抗菌特性，因而它有助于避免招致呼吸系统疾病的外来病原体的传播。出于这个缘由，佛手柑精油在对立普通感冒时会很有用，并且能够作为咳嗽的自然家庭疗法。 用佛手柑精油治疗呼吸系统疾病，能够在家里喷洒5滴或者直接从瓶口嗅吸精油。你也能够在喉咙和胸腔及周边涂抹2～3滴佛手柑精油。你也能够试着饮用由佛手柑提取物制成的伯爵茶。 12.有助于降低胆固醇 佛手柑精油有益于胆固醇吗？最近的研讨的确表明佛手柑精油可能有助于自然降低胆固醇。一项为期六个月的前瞻性研讨触及80名参与者，旨在丈量佛手柑提取物对胆固醇水平的有益影响。研讨人员发现，当一种佛手柑提取物给参与者运用六个月的时间，能够降低总胆固醇水平、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平，并增加高密度脂蛋白胆固醇。
固然这是第一次研讨佛手柑提取物对高胆固醇患者的影响，但研讨人员以为这种益处可能来自佛手提取物中大量的黄酮类化合物。 留意事项 佛手柑精油添加到食物中或少量外用对大多数人来说是保险的。固然这种精油曾经被普遍运用了很多年，但是只需少数报道称对佛手柑精油有光毒性反响。 假如你想知道佛手柑精油能否有毒，答案是承认的——假如正确运用的话。它可能使皮肤对阳光敏感，更容易患皮肤癌——从事与佛手柑相关工作的人可能会呈现皮肤问题，包含水泡、结痂、色素雀斑、皮疹、对阳光的敏理性和癌变。 由于佛手柑精油可能会增加你对阳光的敏理性，所以部分涂抹佛手柑精油会增加皮肤裸露在阳光下的晒伤、起泡或皮疹的几率。当你长时间在阳光下时，一定要用防晒霜和穿防护服，特别是当你在运用对阳光敏感的药物的时分。 服用大量佛手柑精油的儿童可能有严重的反作用，因而，一如既往，在孩子运用或涂抹这种精油时要留意运用措施和用量。 佛手柑精油能够降低糖尿病患者的血糖水平。这可能会影响血糖控制，招致血糖水平过低。假如你运用佛手柑精油并且患有糖尿病，确保定期监测你的血糖水平。假如你计划做手术，至少在两周前中止运用佛手柑精油，由于这可能会干扰手术过程中的血糖控制。 总结 佛手柑是一种消费柑橘类水果的植物，学名为Citrus bergamia。它被定义为酸橙和柠檬的混合物，或者柠檬的变种。 运用佛手柑精油作为自然药物有许多令人诧异的健康益处。佛手柑精油具有抗菌、抗感染、抗炎和抗痉挛的特性。它能够用来改善皮肤的健康问题，同时也有助于消化，改善心情和杀死细菌。 佛手柑精油有什么益处？最大的益处包含它能够： 缓解抑郁症 降低血压 预防和对立感染 缓解压力和焦虑 减轻疼痛 促进皮肤健康 辅佐消化 作为自然除臭剂 有助于退烧 促进口腔健康 对立呼吸系统疾病 降低胆固醇水平 |
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