欧冠联赛，C罗脱衣庆祝。视觉中国 图 33岁的C罗没有极限。 世界杯赛场1打11，力挽狂澜，他就像一台缜密的机器，精密运作着自己的身体。 或许这个世界上，能和C罗媲美的不是梅西，而是NBA的勒布朗·詹姆斯。
在对阵西班牙的竞赛中，C罗并没有脱衣庆祝，但这掩盖不了葡萄牙球衣下，那锥形的腰部和开阔的背部，和充溢着撕裂感的恐惧肌肉群。 他，就是电影里“超级英雄”的轮廓。
C罗充溢着撕裂感的恐惧肌肉群。 假如把时钟拨回到4年前欧冠决赛的马德里德比，同样是罚进制胜点球后脱衣庆祝，我们会惊奇地发现，岁月在他的身体没有留下任何痕迹。 13日，英国《每日邮报》就撰写了一篇短文，道出了C罗这令人难以置信的体魄背地的秘密。
足球运发起在日常锻炼之余，都会寻觅其他放松肌肉的措施。 前曼联名宿吉格斯经过练习瑜伽来缓解肌肉压力，而C罗的选择是游泳。他经常在竞赛后，和儿子迷你罗在家中的泳池畅游。 游泳之后，它还会采用冷热交替的水浴疗法刺激肌肉再生，用高压水流推拿肌肉以及冷冻疗法缓解肌肉乳酸。
他还从拜仁球员里贝里那里“偷师学艺”，在2013年装置一个液氮冷冻装置。能够在介于-160°C和-200°C的液氮处置温度之间接受约三分钟，以更好地放松肌肉。 当然，C罗并不是唯逐一个具有价值5万英镑液氮冷冻室的球员，但是他的自律和敬业肉体使他与众不同。
皇马的一位教练组成员在接受采访时提到这样一个细节： 一次在土耳其踢完欧冠之后，球队在清晨3点回到马德里机场，大部分球员都想着开上自己的车回家，而C罗先去做了冰浴。 C罗每天都会在皇家马德里的Valdebebas锻炼中心或自己家里庞大的健身房里锻炼。他已与美国的Crunch Fitness公司展开业务，并计划在未来几年内以CR7品牌开设超越100家健身房。
C罗摸了摸山羊胡，他就是GOAT——历史最佳！ “我得说，从身体、肌肉结构，脂肪含量，C罗都是一个模范。即便耐力和力气方面，他也可谓圆满。”曼联教练克雷格曾透露，C罗的体脂含量只需7%，这个数字以至低于超模。 的确，世人能够黑他，但谁能承认C罗的勤奋？谁能承认一个在家带着儿子玩引体向上、摆弄健身器械的男人？
C罗的恐惧大腿肌肉。 在C罗的纪录片电影中，他劝儿子喝果汁，他说这样你能和爸爸一样强壮；当儿子看到人高马大的篮球运发起目露羡慕之情时，C罗说：“他没你爸爸壮。” 据《每日体育报》透露，运动专家通知C罗，随着年龄的增大，恰当的减重能够让他的肌肉生机尽可能地坚持在巅峰状态，于是C罗决议每年减重一公斤，而在今年葡萄牙人曾经从过去的80公斤减至78公斤。 的确，曾经也有人担忧过C罗对健身的痴迷会“适得其反”，并不有利于他的身体。但是，往常C罗曾经完整学会如何管理自己额外加练的时间。
C罗倒钩高度抵达2米38。 西班牙《马卡报》记者曾经向C罗倡议每天做5000个仰卧起坐，C罗笑称这种极端的锻炼将会招致疲倦以至伤病。 曾经33岁的C罗也分明，休息对维持他的竞技水平是有多么重要。 据报道称，C罗每天的睡眠都不低于10小时，中午则会中止一个两个小时的午休。除非有竞赛任务，否则他极少在晚上11点之后才睡觉。 齐达内也很分明这一点。他曾经改动了C罗的出场时间，在赛季早期让他恰当休息，以便于在关键竞赛中抵达巅峰状态。
C罗头球起跳高度2米88。 自律还体往常C罗的饮食上。 他一切每天摄取的食物都是低糖、低脂，而且他从不饮酒。偶尔的“纵容”就是吃上几片自己最钟爱的葡萄牙烤鳕鱼。 在皇马，工作人员喜欢用“瑞士手表”来形容C罗的规律性，而这只手表过去20年不时走得很精准。
在接受法国《SO FOOT》采访时，C罗说：“很多球员在5场、10场或者15场竞赛中表示出色，但一个赛季你必须60场竞赛出色才行。要做到这一点，关键在于睡好、休息好、吃好。好球员和世界上最好球员的区别就在这些细节中。” 而恩师弗格森的评价最简短最中肯：C罗能够踢到40岁。 假如这样，C罗说不定还有两届世界杯。 作者：澎湃新闻 陈均 夏鑫铭 |
名表回收网手机版
