6月7日和8日是每个考生最重要的日子。为了这个日子，考生们昼夜奋战，家长们如临大敌。 但是究竟如何备考?考前温习大脑何时最苏醒?高考超凡发挥有哪些诀窍?临近高考如何预防感冒?高考减压措施有哪些?…… 希望我们整理的这份备考计划，能帮您添加一份冷静。祝各位考生能够金榜题名! 一 大脑最佳温习时间—高效赋能
一天中有四个学习的高效期，假如布置得当，能够轻松地控制稳定学问，以最佳状态迎战高考。 1、清晨起床后 大脑经过一夜休息，处于新的活动状态，记忆力最佳，此刻应攻克较难记忆的学问点，如数学公式。 2、上午8点至10点 人的肉体充沛，思索才干状态最佳，此刻是攻克难题的好机遇。 3、下午6点至8点 此刻应该温习归结整理，一天的学习积聚，是整理笔记的黄金机遇。 4、入睡前一小时 此刻用于加深印象，难于记忆的东西加以温习，则不容易遗忘。 二 考前健康饮食—三大忌讳
一忌：饮食变更大 备考期间考生肉体压力大，肠胃敏感，不熟习的食物可能会引发肠胃应激反响。 二忌：过度吃甜食 一次性摄入大量的糖分反而会让人犯困，难以集中肉体。 三忌：太多浓茶咖啡提神 过多咖啡因摄入会影响睡眠质量，还可能呈现心慌、手抖病症，不利于考试发挥。 三 考生物品完备—必备清单
1、必带证件 准考生和和身份证等相关证件放在最显眼的中央，避免忘带。 2、 必须文具 2B铅笔、书写黑(蓝)颜色的签字笔、尺、圆规、三角板、橡皮等。 3、非功用手表 考试时带一块手表合理布置时间。(留意：存储功用手表遏止带入) 4、 雨具 留意天气预告，提早准备好雨具。 5、应急药品 解暑类引荐藿香正气水，腹泻类引荐蒙脱石散。切记预防为主，生病要及早治疗。 四 五大诀窍助力考生—超长发挥
1、系统温习 按学问体系，制定严厉的系统温习计划，高考前夕不可无规律温习。 2、梳理基础 回归基础，好高骛远可能会适得其反。 3、攻克错题 整理做过的卷子，查漏补缺，重点清算自己当时的解题思绪。 4、规律作息 调整作息，不熬夜不赖床，经过整理让大脑的兴奋时间与考试时间分歧。 5、自信备战 置信自己往常的状态是最佳的，自自信心是考试致胜的最大法宝。不时发现自己的优势，自信心十足。 五 考前常见不适症—冷静应对 临近考试，不少考生可能由于慌张焦虑而呈现各种常见不适症，考生该如何应对? 1、腹泻 考生肉体过度慌张，身体也会处于肠道激惹状态，呈现腹泻，这种状况不需求用药需从心情上主动放松。 2、中暑 坚持空气流通，多饮淡盐水，穿宽松衣服，可服用藿香正气水等药物。 3、感冒 夏季室外骄阳似火，室内凉快温馨，室内外温差较大，易发感冒，要积极预防感冒的发作。一旦有病症需及早用药治疗，引荐连花清瘟中成药。 六 高考答题技巧—避免失误
高考普通提早5分钟发卷，充沛应用好这5分钟，快速阅读试卷，避免盲目答题。 避免低级失误 1、 填写并认真校正准考证号、姓名、在规则的位置贴好条形码。 2、 注企图卡技巧。 3、 公式、字母规范。 4、 机器判卷一定要字迹工整，坚持答题卡卷面清洁。 5、 作文要有大纲，开头要点题，结尾不完好也会扣分。 6、 不留空白，会的题争取答得更圆满。高考，能正常发挥就是超凡发挥。 七 考生感冒上火—谨慎用药
1、夏季天热易上火，要留意多喝白开水，饮食油腻，多吃蔬菜水果，避免上火感冒，引发咳嗽发烧，影响休息。 2、 感冒后，在考试期间，尽量不要选择西药，多数西药感冒药当中含有抗过敏成分会惹起嗜睡，影响考试发挥。宜选择清热解毒类的中成药好比连花清瘟等，在消弭感冒病症的同时宣肺泄热，清热解毒效果好，不会呈现嗜睡状况，确保考生良好状态。 八 高考是人生的一次洗礼—如何解压 1、 环境减压法 在家庭环境方面，家长应营造良好生活与学习氛围，在言行上不要刺激考生。 2、 过渡减压法 考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调理方式。 3、 睡眠减压法 应为考生营造一个宁静的休息环境，考前睡眠时间少、身心过度疲倦、考生应中止多时段的睡眠。 4、 转移减压法 有认识的转移留意力，减轻心理压力。 九 高考应对失眠-五大措施 1、用醋泡脚 每天晚上泡脚，参与适量的醋，能够进步睡眠质量。 2、推拿耳穴能助眠 每天用手揉搓和推拿耳廓，效果明显。 3、调整呼吸法 躺在床上，两腿不要交叉，双手平放两侧。集中留意力去感受自己的呼吸，慢慢就会入睡。 4、轻音乐助眠 选择一首轻音乐，静静的倾听，用心去感受。 5、选择助眠产品 必要时服用保险的助眠产品如晚必安酸枣仁油软胶囊，药食同源，能够改善睡眠，且没有反作用。 最后，祝福天下考生迎战高考，赢取未来。 |
名表回收网手机版
